завтрак (10:00): булочки(ГИ:50)- 70.00 гр, сосиски молочные- 65.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 1 (12:15): мандарин- 90.00 гр, обед (14:00): халва(ГИ:70)- 45.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, чай- 200.00 гр, mchadi- 80.00 гр, chaxoxbili- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 100.00 гр, ужин (17:00): сыр домашний- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, mamaliga- 90.00 гр
eshoi gofree.. ))mniam mniam i kashtani ))
ИТОГ:
ккал.: 1532.915
жиры:50.2 г.
белки: 67.65 г.
углеводы: 219.6 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 180.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1532.915