вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

коктейль- 250.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 150.00 гр, гуляш говяжий- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 225.00 гр

Сегодня рацион у меня не очень плотный ..но и не жалкий ...думаю а не попробовать ли мне “весну“

ИТОГ:

ккал.: 707.32 жиры:22.885 г. белки: 72.32 г. углеводы: 106.85 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 471.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.72 мг.
Витамин РР: 4.95 мг. Железо: 7.2 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 413.5 мг.
Магний: 103.5 мг. Натрий: 670.4 мг.
Фосфор: 448.35 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В3: 1.49 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.64 мг.
Витамин Н: 3.05 мкг. Витамин С: 86.1 мг.
Сера: 317.35 мг. Хлор: 3.08 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 11.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru