вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): огурец- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, перекус 1 (12:00): помидор- 85.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, хлебцы- 10.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, обед (16:00): кефир 2.5 %- 250.00 гр, салат мимоза- 120.00 гр, суп кукурузный- 100.00 гр, сок гранатовый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1058.685 жиры:56.11 г. белки: 44.08 г. углеводы: 94.28 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 635.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.58 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 5.46 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.59 мг. Витамин С: 53.74 мг.
Железо: 8.43 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 910.53 мг. Магний: 135.81 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 595.08 мг.
Хлор: 546.09 мг. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 179 мг. Витамин B12: 0.16 мг.
Сера: 182.84 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru