вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, морковь- 10.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, тыква- 100.00 гр, ряженка- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, крабы с яйцом- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1149.84 жиры:62.75 г. белки: 42.99 г. углеводы: 111.86 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 446.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.17 мг. Витамин С: 52.91 мг.
Железо: 23.26 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 733.6 мг. Магний: 362.8 мг.
Натрий: 464.2 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 177.2 мг. Хлор: 336.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 11.22 г.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru