вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, помидор- 340.00 гр, яйцо- 70.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 80.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, Активия кефирная- 290.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, гречневая крупа- 60.00 гр

Если бы не пироженка, то всё было бы просто отлично. С другой стороны, пироженка была рано с утра...

ИТОГ:

ккал.: 1715.514 жиры:95.406 г. белки: 70.53 г. углеводы: 148.9 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 488.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.79 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 14.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.64 мг. Витамин С: 121.94 мг.
Железо: 17.6 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 669.46 мг. Магний: 362.73 мг.
Натрий: 868.2 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 628.73 мг. Хлор: 486.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.54 мкг.
Витамин B12: 2.19 мкг. Холестерин: 399 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru