вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 500.00 гр, шпинат- 80.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 70.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр, яйцо- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.051 жиры:19.339 г. белки: 37.32 г. углеводы: 55.8 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 831.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.1 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 101.15 мг.
Железо: 16.94 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 250.4 мг. Магний: 204 мг.
Натрий: 284.53 мг. Фосфор: 608.26 мг.
Сера: 396.9 мг. Хлор: 372.7 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 367.5 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru