завтрак (11:00): сыр домашний- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, jarennoe iaico- 150.00 гр, обед (14:15): огурец- 55.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, суп картоф. с макаронами- 90.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 145.00 гр, ужин (17:00): сыр домашний- 35.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, чай- 250.00 гр, mamaliga- 80.00 гр, bounty- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1680.87
жиры:53.125 г.
белки: 68.16 г.
углеводы: 242.66 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 393.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1680.87