вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, морковь- 75.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 180.00 гр, кефир нежирный- 450.00 гр, мюсли- 25.00 гр, чернослив- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 712.136 жиры:13.274 г. белки: 30.11 г. углеводы: 129.86 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 641.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.13 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин РР: 3.59 мг.
Витамин С: 84.55 мг. Железо: 8.58 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 905.7 мг.
Магний: 236.45 мг. Натрий: 402.73 мг.
Фосфор: 824.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 199.5 мг. Хлор: 722 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru