масло сливочное- 6.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 70.00 гр, варенье черничное- 18.00 гр, твикселс- 12.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр- 20.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, свинина- 80.00 гр, шоколад- 5.00 гр, хлебцы ржаные хрустящие- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 70.00 гр, ужин: молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, вино белое полусухое- 350.00 гр, блины- 120.00 гр, свинина / буженина- 150.00 гр, чизкейк- 300.00 гр
Хорошо посидели ;)
ИТОГ:
ккал.: 3404.04
жиры:191.185 г.
белки: 124.05 г.
углеводы: 230.79 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 687.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3404.04