вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, тыква- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, щи- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 444.36 жиры:13.66 г. белки: 21.04 г. углеводы: 67.85 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 597.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин В3: 2.08 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 0.93 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.47 мг.
Железо: 11.24 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 613.9 мг. Магний: 186.6 мг.
Натрий: 262.5 мг. Фосфор: 682.6 мг.
Сера: 188.8 мг. Хлор: 522.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 2.6 мг.
Витамин С: 28.06 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru