вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 25.00 гр, вафли(ГИ:65)- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хурма- 80.00 гр, мандарин- 135.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, кефир нежирный- 470.00 гр, мюсли- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1082.656 жиры:26.424 г. белки: 43.58 г. углеводы: 189.96 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 733.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.41 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.61 мг. Витамин С: 93.34 мг.
Железо: 15.79 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 1.47 г. Магний: 317.45 мг.
Натрий: 746.63 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 275.8 мг. Хлор: 894.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.43 мкг.
Холестерин: 24.75 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru