завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 85.00 гр, обед (14:00): огурец- 65.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 80.00 гр, огурец маринованный- 20.00 гр, bounty- 28.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 40.00 гр, ужин (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, чай- 250.00 гр, конфеты фруктовые- 5.00 гр, cvetnoia kapusta zalitoia iacom- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1298.178
жиры:52.326 г.
белки: 42.11 г.
углеводы: 146.63 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 382.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1298.178