вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра горбуши красная- 20.00 гр, зерновой хлеб- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, завтрак (07:00): семга- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 150.00 гр, обед (13:00): говядина отварная- 160.00 гр, салат из капусты с маслом- 207.00 гр, перекус 2 (13:20): сыр камамбер- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.106 жиры:52.479 г. белки: 74.79 г. углеводы: 63.54 г.

съедено еды: 824 гр. , воды в рационе: 421.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 12.04 мг. Витамин С: 178.24 мг.
Железо: 13.65 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 417.44 мг. Магний: 170.74 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 750.62 мг.
Холестерин: 42.5 мг. Хлор: 6.86 г.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.7 мг. Витамин Н: 6.66 мкг.
Сера: 160.65 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru