вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, сметана 10 %- 35.00 гр, кольцо творожное- 70.00 гр, блинчики с мясом- 100.00 гр, твикселс- 12.00 гр, блины низкокалорийные- 55.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 717.08 жиры:18.385 г. белки: 19.91 г. углеводы: 114.36 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 414.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.13 мг. Витамин С: 59.93 мг.
Железо: 2.54 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 408.85 мг. Магний: 89.65 мг.
Натрий: 431.7 мг. Фосфор: 358.5 мг.
Сера: 136.95 мг. Хлор: 755.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Холестерин: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru