вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: коктейль- 250.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (12:00): куриная грудка- 80.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.48 жиры:48.89 г. белки: 82.74 г. углеводы: 94.24 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 352.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 10.02 мг. Железо: 3.94 мг.
Калий: 995.84 мг. Кальций: 254.14 мг.
Магний: 83.86 мг. Натрий: 1.53 г.
Фосфор: 416.1 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В3: 1.34 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 9.12 мкг. Витамин С: 47.28 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Сера: 308.6 мг.
Хлор: 192.64 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru