завтрак (08:00): сосиски молочные- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 165.00 гр, перекус 1 (12:00): конфеты фруктовые- 5.00 гр, обед (14:00): огурец- 40.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 70.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 80.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 85.00 гр, булочки(ГИ:50)- 20.00 гр, ужин (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, булочки(ГИ:50)- 70.00 гр, чай- 250.00 гр, cvetnoia kapusta zalitoia iacom- 85.00 гр
eshio kashtani
ИТОГ:
ккал.: 1194.9475
жиры:33.244 г.
белки: 49.72 г.
углеводы: 182.72 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 345 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1194.9475