вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): огурец- 70.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, минтай- 150.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 390.9 жиры:19.41 г. белки: 35.64 г. углеводы: 63.59 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 297.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.71 мг. Витамин Н: 2.46 мкг.
Витамин РР: 3.43 мг. Витамин С: 22.55 мг.
Железо: 4.69 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 173 мг. Магний: 173.2 мг.
Натрий: 131.4 мг. Фосфор: 622.8 мг.
Хлор: 3.76 г. Йод: 0.24 мг.
Сера: 349.9 мг. Холестерин: 75 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru