завтрак: яблоко- 15.00 гр, помидор- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 0.50 гр, вода- 400.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, Говядина пресованная- 45.00 гр, перекус 1: сок вишневый- 300.00 гр, обед: творог нежирный- 120.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, Уха по-фински- 250.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 771.213
жиры:22.1265 г.
белки: 49.73 г.
углеводы: 98.98 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 998.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 771.213