вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 40.00 гр, помидор- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, сметана 10 %- 21.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, хурма- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 336.044 жиры:10.26 г. белки: 18.73 г. углеводы: 45 г.

съедено еды: 311 гр. , воды в рационе: 211.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.89 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 32.32 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 12.01 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 1.57 мкг.
Витамин РР: 1.17 мг. Витамин С: 25.01 мг.
Железо: 4.64 мг. Калий: 530.84 мг.
Кальций: 287.2 мг. Магний: 97.9 мг.
Натрий: 169.4 мг. Фосфор: 315.82 мг.
Хлор: 434.41 мг. Йод: 5.81 мкг.
Сера: 30.9 мг. Холестерин: 6.32 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru