вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: апельсин- 30.00 гр, гречка- 90.00 гр, ряженка- 100.00 гр, говядина фарш тушеный- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1097.19 жиры:60.73 г. белки: 28.21 г. углеводы: 82.02 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 822.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.78 мг. Витамин Н: 8.4 мкг.
Витамин РР: 11.59 мг. Витамин С: 48.3 мг.
Железо: 9.37 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 476.5 мг. Магний: 308.6 мг.
Натрий: 176.3 мг. Фосфор: 677.75 мг.
Сера: 183.9 мг. Хлор: 266.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 11.03 г.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru