вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (14:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, ужин (16:30): сельдь- 30.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, капуста квашеная- 70.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 198.4 жиры:6.37 г. белки: 11 г. углеводы: 25.9 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 186.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 3.32 мг. Железо: 2.21 мг.
Калий: 977.98 мг. Кальций: 71.37 мг.
Магний: 56.21 мг. Натрий: 795.03 мг.
Фосфор: 197.68 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.26 мг.
Витамин С: 37.61 мг. Витамин Д: 9 мкг.
Витамин B12: 3 мкг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 102.2 мг. Хлор: 277.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru