вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:40): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 30.00 гр, имбирь корень- 5.00 гр, обед (10:30): сельдь- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.1415 жиры:19.8845 г. белки: 23.33 г. углеводы: 57.16 г.

съедено еды: 892 гр. , воды в рационе: 749.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 5.84 мг.
Витамин С: 50.3 мг. Железо: 9.38 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 169.67 мг.
Магний: 114.66 мг. Натрий: 1.24 г.
Фосфор: 413.31 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.05 мкг. Холестерин: 54 мг.
Сера: 195.7 мг. Хлор: 514.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru