вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 60.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, горбуша- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сок яблочный- 600.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 920.463 жиры:31.939 г. белки: 63.4 г. углеводы: 103.36 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 424.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.39 мг. Витамин Н: 6.12 мкг.
Витамин РР: 17.55 мг. Витамин С: 146.91 мг.
Железо: 18.7 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 367.6 мг. Магний: 207.7 мг.
Натрий: 626.07 мг. Фосфор: 804.3 мг.
Сера: 558.4 мг. Хлор: 851.7 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 209.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru