вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 81.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, каша льняная- 35.00 гр, фасоль струч. вареная- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, минтай на пару- 200.00 гр, творог вкуснотеево 5.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.46 жиры:33.456 г. белки: 130.17 г. углеводы: 40.53 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 434.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.8 мг.
Витамин С: 4.5 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 657.5 мг. Магний: 327 мг.
Натрий: 248 мг. Фосфор: 559 мг.
Холестерин: 12 мг. Хлор: 555 мг.
Витамин Е: 11.07 мг. Сера: 116 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru