вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: салат из свежих помидоров- 60.00 гр, плов- 20.00 гр, пельмени- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, макароны с сыром- 120.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, олмет с сыром молококо обежир- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 954.35 жиры:61.11 г. белки: 47.43 г. углеводы: 60.05 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 879.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.07 мг. Витамин Н: 4.24 мкг.
Витамин РР: 12.56 мг. Витамин С: 24.02 мг.
Витамин B12: 1.65 мг. Железо: 10.64 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 1.05 г.
Магний: 224.6 мг. Натрий: 965.52 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 462.56 мг.
Хлор: 1.53 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 4.84 мг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru