вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: минтай на пару- 250.00 гр, булгур отварной- 200.00 гр, фасоль стручковая- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, пюре ягодный салатик- 100.00 гр, завтрак: геркулес- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1211.045 жиры:28.07 г. белки: 133.39 г. углеводы: 105.79 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 561.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 6.05 мг.
Витамин B12: 3.95 мкг. Железо: 2.75 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 806 мг.
Магний: 170.5 мг. Натрий: 326 мг.
Фосфор: 897.5 мг. Холестерин: 34 мг.
Сера: 189 мг. Хлор: 759 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru