вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, булгур отварной- 200.00 гр, минтай на пару- 250.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, фасоль стручковая- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, каша льняная- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.445 жиры:26.37 г. белки: 157.99 г. углеводы: 71.54 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 541.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 1.97 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 11.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.7 мг. Витамин С: 15.25 мг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 853.5 мг. Магний: 372 мг.
Натрий: 340 мг. Фосфор: 853.5 мг.
Сера: 121 мг. Хлор: 729.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4.85 мкг.
Холестерин: 15 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru