вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица жарен.- 200.00 гр, плов- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, блины с мясом- 140.00 гр

проснулась рано 4-30, голоднаяяяя, съела 100гр плова, на работе захомячила куринный окорочек и 2 блинчика с мясом - время еще обеда нет, а я как бобик и спать оч хочется

ИТОГ:

ккал.: 947 жиры:43 г. белки: 38.2 г. углеводы: 37.7 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 294.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.49 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 8.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 170.7 мг. Магний: 92.5 мг.
Натрий: 250 мг. Фосфор: 551.2 мг.
Сера: 382.7 мг. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru