вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста белокачанная- 60.00 гр, морковь- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 15.00 гр, кабачок- 50.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, хлеб бородинский- 80.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, яйцо- 20.00 гр, минтай- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.295 жиры:24.495 г. белки: 43.86 г. углеводы: 56.03 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 468.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.05 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 64.71 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 24.06 мг.
Витамин Е: 5.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 89.67 мг.
Железо: 8.81 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 847.07 мг. Магний: 239.96 мг.
Натрий: 778.55 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 394.85 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.18 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 1.23 мкг. Холестерин: 224.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru