вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 500.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1405.32 жиры:92.46 г. белки: 97.2 г. углеводы: 48.76 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 988.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.69 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 3.52 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 7.28 мг.
Витамин С: 156.78 мг. Витамин B12: 5.72 мкг.
Железо: 9.58 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 271.7 мг.
Натрий: 2.33 г. Фосфор: 1.48 г.
Холестерин: 36.2 мг. Хлор: 907.5 мг.
Витамин Е: 24 мг. Сера: 358.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru