рацион за день: яблоко- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 40.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1170.521
жиры:65.613 г.
белки: 56.91 г.
углеводы: 156.52 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 1117.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1170.521