вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: авокадо- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, завтрак: геркулес- 49.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, перекус 1: кус-кус- 75.00 гр, обед: грудка кур. на пару- 80.00 гр, перекус 2: творог с джемом- 250.00 гр, полдник: кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: фасоль стручковая- 324.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.22 жиры:29.112 г. белки: 96.14 г. углеводы: 161.36 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 718.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 1.79 мг.
Витамин С: 20.3 мг. Железо: 7.26 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 690.48 мг.
Магний: 168.21 мг. Натрий: 311.8 мг.
Фосфор: 686.72 мг. Сера: 215.12 мг.
Хлор: 634.77 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 1.9 мг. Витамин Е: 2.78 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru