вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, Цикорий- 4.00 гр, батон- 70.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: булочка- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, ужин: салат цезарь- 150.00 гр, Даниссимо с киви и яблоком- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.305 жиры:50.3948 г. белки: 65.03 г. углеводы: 159.09 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 493.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.26 мг. Калий: 918.23 мг.
Кальций: 628.72 мг. Натрий: 982.24 мг.
Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 18.15 мг.
Витамин Н: 7.91 мкг. Витамин РР: 7.24 мг.
Магний: 193.4 мг. Фосфор: 867.81 мг.
Сера: 170.75 мг. Хлор: 997.65 мг.
Витамин С: 3.45 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 33 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru