завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кролик тушеный- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, цыплята вареные- 20.00 гр, рассольник- 80.00 гр, кисель(ГИ:50)- 150.00 гр, плов- 40.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 836.028
жиры:35.571 г.
белки: 32.87 г.
углеводы: 94.5 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 1554.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 836.028