вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:20): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (10:00): кекс(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, перекус 1 (10:30): йогурт 3.2 %- 200.00 гр, обед (13:45): йогурт 3.2 %- 150.00 гр, обед 2 (17:00): шоколад с орехами- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 760.15 жиры:40.94 г. белки: 27.16 г. углеводы: 76.47 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 295.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 30.28 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин РР: 4.88 мг. Железо: 3.04 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 565.16 мг.
Магний: 127.26 мг. Натрий: 236.8 мг.
Фосфор: 544.68 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В3: 1.21 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 8.56 мкг. Витамин Е: 0.52 мг.
Витамин Н: 1.92 мкг. Витамин С: 2.12 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Сера: 114.26 мг. Хлор: 365.92 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru