завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вареники из творога со сметаной- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: скумбрия- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, грибы вареные- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, сельдерей- 40.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, перекус 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 658.5225
жиры:40.5235 г.
белки: 49.02 г.
углеводы: 28.3 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 1231.89 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 658.5225