завтрак: сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, кетчуп- 7.00 гр, горячий бутерброд с сыром- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 65.00 гр, вода- 200.00 гр, Купаты куриные- 70.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 37.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1264.291
жиры:57.432 г.
белки: 45.04 г.
углеводы: 157.27 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 753.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1264.291