вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 85.00 гр, авокадо- 50.00 гр, баклажаны жарен.- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, лосось семга малосоленые- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 708.295 жиры:39.78 г. белки: 49.14 г. углеводы: 40.83 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 601.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.98 мг. Витамин Н: 2.42 мкг.
Витамин РР: 10.01 мг. Витамин С: 30.27 мг.
Железо: 4.25 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 367.22 мг. Магний: 111 мг.
Натрий: 716.62 мг. Фосфор: 336.94 мг.
Сера: 33.82 мг. Хлор: 259.75 мг.
Йод: 7.34 мкг. Витамин Д: 1 мг.
Витамин B12: 0.1 мг. Холестерин: 23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru