вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ряженка- 100.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, шоколад- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.32 жиры:59.74 г. белки: 46.27 г. углеводы: 78.97 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 695.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 33.8 мг.
Железо: 16.13 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 942.1 мг. Магний: 254.7 мг.
Натрий: 397 мг. Фосфор: 921.2 мг.
Сера: 213.1 мг. Хлор: 644.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 11.02 г.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru