вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628 жиры:28.3 г. белки: 21.1 г. углеводы: 36 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 194.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 34.1 мг.
Железо: 3.89 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 179.1 мг. Магний: 70.6 мг.
Натрий: 147 мг. Фосфор: 310.9 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Сера: 208.8 мг. Хлор: 541.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru