вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): орех фундук- 10.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, семечки- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, шоколад без добавлений- 5.00 гр, завтрак 2 (08:30): йогурт 3.2 %- 200.00 гр, перекус 1 (10:11): батончики- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 609.525 жиры:39.735 г. белки: 21.5 г. углеводы: 44.92 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 216.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 5.64 мг. Витамин РР: 6.38 мг.
Витамин С: 2.29 мг. Железо: 8.78 мг.
Калий: 922.45 мг. Кальций: 365.05 мг.
Магний: 158.3 мг. Натрий: 131.6 мг.
Фосфор: 403.94 мг. Сера: 90.9 мг.
Хлор: 208 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru