вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:00): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, обед (14:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Крем-суп из шампиньонов- 300.00 гр, ужин (23:00): кефир 2.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.19 жиры:21.03 г. белки: 19.3 г. углеводы: 82.86 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 664.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.85 мг. Кальций: 415.15 мг.
Магний: 101.1 мг. Фосфор: 346.2 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин РР: 5 мг. Калий: 963.5 мг.
Натрий: 167 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 5 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.23 мкг.
Сера: 103.75 мг. Хлор: 341.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru