рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, виноград- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1225.498
жиры:63.213 г.
белки: 71.09 г.
углеводы: 105.9 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 1754.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1225.498