вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 7.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 240.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1463.276 жиры:92.904 г. белки: 78.31 г. углеводы: 88.24 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 635.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.04 мг. Витамин РР: 4.78 мг.
Витамин С: 138.64 мг. Железо: 3.52 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 831.66 мг.
Магний: 167.17 мг. Натрий: 278.56 мг.
Фосфор: 861.54 мг. Сера: 90.57 мг.
Хлор: 623.91 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Холестерин: 120 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru