вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 300.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, грейпфрут- 220.00 гр, геркулес- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 107.00 гр, груша- 200.00 гр, яблоко- 141.00 гр, авокадо- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.17 жиры:30.496 г. белки: 86.59 г. углеводы: 92.45 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 840.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.86 мг. Витамин С: 130.95 мг.
Витамин B12: 3.15 мкг. Железо: 11.03 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 699.76 мг.
Магний: 187.39 мг. Натрий: 341.26 мг.
Фосфор: 788.01 мг. Сера: 147.45 мг.
Хлор: 576.22 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru