вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, икра мойвы (крем соус)- 10.00 гр, Цикорий- 4.00 гр, перекус 1: карамель леденцовая(ГИ:80)- 3.00 гр, обед (13:00): сардельки- 80.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, ужин: майонез- 20.00 гр, пельмени- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1237.166 жиры:64.2788 г. белки: 50.69 г. углеводы: 133.32 г.

съедено еды: 916 гр. , воды в рационе: 415.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.63 мг. Калий: 828.43 мг.
Кальций: 186.35 мг. Натрий: 1.14 г.
Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 1.17 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 9.72 мг.
Витамин Н: 8.5 мкг. Витамин РР: 4.13 мг.
Магний: 83.13 мг. Фосфор: 540.18 мг.
Сера: 372.15 мг. Хлор: 2.02 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин С: 1.1 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru