вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:15): чай- 250.00 гр, булка- 100.00 гр, обед (13:00): огурец- 85.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, чай- 250.00 гр, sous- 100.00 гр, перекус 2 (16:05): виноград- 55.00 гр, ужин (17:00): сыр домашний- 20.00 гр, булочки(ГИ:50)- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, cvetnoia kapusta zalitoia iacom- 85.00 гр

eshio kashtani ))

ИТОГ:

ккал.: 687.7325 жиры:16.059 г. белки: 38.23 г. углеводы: 107.72 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 175.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.44 мг.
Витамин Н: 7.22 мкг. Витамин РР: 4.16 мг.
Железо: 4.19 мг. Калий: 554.65 мг.
Кальций: 218.7 мг. Магний: 89.2 мг.
Натрий: 678.75 мг. Фосфор: 333.9 мг.
Сера: 112.6 мг. Хлор: 1.08 г.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин С: 12 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru