вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): молоко 3.2%- 350.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, геркулес- 100.00 гр, перекус 1 (14:00): груша- 170.00 гр, ужин (18:45): банан(ГИ:65)- 130.00 гр, мандарин- 130.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.99 жиры:19.54 г. белки: 27.82 г. углеводы: 138.11 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 677.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 75.45 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 9.99 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 580.2 мг. Магний: 267.3 мг.
Натрий: 275.3 мг. Фосфор: 778.7 мг.
Холестерин: 31.5 мг. Сера: 199.7 мг.
Хлор: 459.7 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru