вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

обед и завтрак

ИТОГ:

ккал.: 473.5 жиры:26.9 г. белки: 31.3 г. углеводы: 28.4 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 400.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.8 мг.
Витамин С: 13.8 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 2.1 мг. Калий: 985.6 мг.
Кальций: 402.4 мг. Магний: 92.6 мг.
Натрий: 168.4 мг. Фосфор: 465.8 мг.
Холестерин: 19 мг. Хлор: 395.8 мг.
Витамин Е: 8.36 мг. Сера: 89.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru