вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 80.00 гр, творог жирный 18 %- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1509.426 жиры:129.317 г. белки: 63.68 г. углеводы: 32.94 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 243.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.34 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 20.5 мг. Витамин РР: 4.06 мг.
Витамин С: 54.54 мг. Железо: 11.48 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 735.35 мг.
Магний: 322.1 мг. Натрий: 221.14 мг.
Фосфор: 1.31 г. Сера: 103.4 мг.
Хлор: 612.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 3.27 мкг.
Холестерин: 180 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru